答案是否定的，血糖控制不达标的、肠胃弱的、血脂血压明显升高、冠心病未控制的糖友就不要尝试了。

一个20g的黑芝麻汤圆的热量就可以达到60千卡，2个就相当2两米饭的热量，而且汤圆的主要成分是糯米，这是高升糖指数的食物，食用后会引起血糖飙升，更不用提馅料里边的高糖高油了。

一般“无糖”汤圆的热量确实要低于普通汤圆，但是只要它的主要成分是高升糖指数的糯米，无论含不含糖都可以引起血糖飙升。最适合糖友食用的汤圆还应该是“特制”汤圆，可以在糯米粉里添加玉米粉、苦荞粉、燕麦粉等杂粮粉，馅料可以选择自己喜欢的蔬菜、低升糖指数的水果等。

建议20g左右的汤圆不超过4个。

这4个汤圆可以算加餐吗？当然不是，这是需要从全天食物的总热量里扣除的，尤其对于需要减重的糖友来说。

首选的烹饪方式是蒸和煮，煮的话不建议喝汤呦，吃之前建议先吃低脂高膳食纤维的绿色蔬菜、菌菇类或藻类食物，能够抑制食用汤圆后血糖的快速上升。

     还有一件重要的事情要提醒各位糖友，节日期间也不要忘了测血糖呦！

 元宵佳节到，血糖要看好，内分泌科祝广大糖友们，人圆家圆团团圆圆，事圆福圆花好月圆！