高温、高湿的三伏天是中暑及热射病的高发时段，老年人往往存在体温散热慢且基础病多，若防护不当容易发生热射病?

热射病指的是因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

“热射病”在中暑的分级中就是重症中暑。 

轻度中暑的症状是恶心、头昏、乏力等。重度中暑也要分为三个阶段：热痉挛，因为大量出汗导致电解质的丢失，出现身体抽搐、意识不清等症状；更严重的演变成热衰竭，高温持续不下，脏器功能障碍；最严重的就是热射病，内脏的温度超过42℃，出现了细胞功能障碍。

一、减少外出 高温天气里尽量避免外出，尤其避免在日照最强烈的10时至14时外出活动，特别是老、弱、病、幼人群，外出后尽量在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。 

二、做好防晒 在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，可以穿浅色或素色的透气、散热的棉质衣服，戴遮阳帽、草帽或打遮阳伞。

三、补充水分 在高温天气里，需要增加液体摄入量,补充水分，水温不宜过高，少量多次饮用，同时避免大量饮用含糖量高的冰冻饮料。对于某些限制摄入量的患者，饮水量要遵循医嘱。

四、注意补充盐分 大量出汗会导致体内盐分和矿物质的流失，高温天气出汗多，可饮用淡盐开水或含盐饮料。

五、注意饮食 高温环境下人们更需要摄入足够的热量补充蛋白质，维生素和钙，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，少食高油高脂食物。可以喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还可以有效地防暑降温，避免发生中暑。

六、空调降温 在高温时段可适当开空调调节室温，最好控制在26℃左右。尽可能保持室内通风，不要长时间呆在空调房内，否则室内外温差过大会减弱人体对高温的耐受程度和抵抗力。

七、及时救治 年老体弱、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊。

八、随身携带防暑用品 随身携带防暑药物，如:人丹、清凉油、风油精等。

一、搬:立即协助患者脱离高温、高湿环境，转移到通风阴凉或空调房间内，建议室温调至16-20摄氏度，去除衣物躺下，下肢抬高15-30厘米。

二、量:快速测量体温，通常用直肠温度来反映核心温度。用体温计测量体温应每10分钟测量一次体温或持续测量体温，直到体温降到38摄氏度。

三、擦:使用冷水湿毛巾或冰袋等为患者擦拭降温或冷敷。可以用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；可用凉水擦拭病人的身体，有条件的话也可以用凉水浸泡病人身体等。

四、呼救:及时拨打120请求帮助送至医院救治。

五、补:清醒患者没有恶心呕吐可以补充淡盐水或运动饮料。因热射病抽搐患者不要给病人喂水，如果发生呕吐，协助其侧躺并保证呼吸道通畅。